L’art de ser · Formació en cos, presència i autoconeixement
Tornar al centre
Un recorregut anual de cos, presència i vida quotidiana
Mètode Dürckheim · Leibterapia · Zen
El recorregut
Un procés complet
de desenvolupament personal
Tornar al centre és el recorregut d’un any que obre L’art de ser, una formació en presència i autoconeixement profund a través del cos, la meditació, la Leibteràpia i el Zen. Des del Mètode Dürckheim i l’experiència de Laia Monserrat en Leibteràpia i Zen, aquest curs integra treball corporal, meditació i autoconeixement.
Ha estat dissenyat per tenir valor per si mateix. Per a algunes persones serà un recorregut suficient. Per altres, serà la porta d’entrada a un camí més ampli. No cal saber-ho des del principi: el camí s’obre pas a pas.
A través de la pràctica, el silenci i la presència, el procés acompanya una transformació que no només queda en la comprensió, sinó que va prenent forma en la manera d’estar, relacionar-se i viure.
El sentit del recorregut
Un marc per
al camí interior
El camí interior necessita obertura, però també necessita un marc. Sense una estructura que acompanyi, la cerca es torna dispersa; amb les referències adequades, l’experiència pot madurar, ordenar-se i encarnar-se a la vida.
L’art de ser ofereix aquest marc referent: un recorregut clar i progressiu que no adoctrina ni imposa respostes, sinó que acompanya cada persona a mirar, sentir, practicar i descobrir des de la seva pròpia experiència. El primer nivell, Tornar al centre, obre el camí i permet viure’l com una experiència completa en si mateixa.
Dürckheim va obrir una via singular per portar l’experiència del zen al món occidental, no pas com una pràctica importada, sinó com un camí de transformació adaptat a la nostra sensibilitat, el nostre cos i la nostra psicologia.
La seva proposta articula la profunditat contemplativa oriental amb la psicoteràpia profunda: atendre, ordenar i curar les ferides i defenses de l’ego i, alhora, obrir-hi una relació més lliure, orientada cap a una vida més centrada, essencial i encarnada.
Laia Monserrat ha desenvolupat aquesta orientació durant més de trenta anys de pràctica i ensenyament en Leibteràpia i Zen, fent-la accessible al context actual i posant-la en diàleg amb el coneixement contemporani sobre cos, emoció, atenció i consciència.
El resultat és una proposta profundament experiencial, amb base psicològica, sensibilitat contemporània i obertura a una espiritualitat natural, encarnada i no dogmàtica.
En aquesta tradició se sol dir:
Hi ha dos tipus de psicoteràpia: una cura l’ego; l’altra ens guareix de l’ego.
El procès
Un any en quatre moviments
No es tracta d’acumular continguts, sinó de travessar una experiència que va prenent forma al cos, a la pràctica i a la vida quotidiana.
Tornar al cos
El recorregut comença per tornar al cos com a lloc de presència, escolta i veritat. La postura, la respiració, les tensions i la forma de moure’s revelen molt sobre com som a la vida. A través del treball corporal, la persona comença a reconèixer els seus hàbits i automatismes no només com a idees, sinó com a formes encarnades de ser-hi.
Cultivar el centre
Tornar al centre, no és una idea mental: és una experiència que es treballa al cos i s’aprèn a poc a poc. El centrament ajuda a descobrir una estabilitat més profunda des d’on relacionar-se amb l’emoció, la tensió, el conflicte i les exigències de la vida quotidiana.
Mirar l’ego amb lucidesa
A mesura que creix la presència, es fa possible mirar amb més claredat la pròpia història: els personatges que hem construït, les defenses que ens protegeixen, els automatismes que repetim. Aquest treball no busca jutjar ni eliminar-lo, sinó comprendre’l per obrir més llibertat interior.
Portar la presència a la vida
La pràctica no queda separada de la vida. El cos, la meditació, el silenci i l’autoconeixement es van integrant en el que és quotidià: en la manera d’escoltar, parlar, decidir, treballar i vincular-se. No com a ideal, sinó com a pràctica concreta.
En finalitzar l’any
Una base real de pràctica
i autoconeixement
En acabar Tornar al centre t’endús alguna cosa concreta: no només coneixements, sinó una forma diferent d’habitar-te.
Una relació més conscient amb el teu cos.
Una experiència seriosa i emmarcada de meditació i silenci.
Més claredat sobre els teus automatismes i reaccions habituals.
Recursos per tornar al centre en la vida qötidiana.
Més capacitat d’observar les reaccions amb més claredat i menys judici.
Una pràctica senzilla que pot acompanyar-te més enllà de les trobades.
Testimonis
El que obre aquest camí
Els qui han recorregut aquesta camí parlen de centrament, cos, silenci, confiança, mirada interior i una forma més veritable d’estar a la vida.
“Aquest procés m’ha ajudat, com un foc lent, càlid i transformador, a trobar un centrament personal més sòlid. Des d’un acompanyament respectuós, proper i curós he anat descobrint una forma més oberta d’acollir el que hi ha i el que soc.”
Elisabeth Torres
Psicóloga
“La formación con Laia Monserrat me ha aportado una mirada más honda y a la vez más concreta sobre mi camino espiritual y profesional. Destaco especialmente la experiencia del hara como centro vital: no como una idea teórica, sino como una vivencia física.”
Elena Andrés
Directora del Postgrado de Educación de la Interioridad, Universidad La Salle
“Llegué con miedo, como si algo en mí estuviera encerrado. El trabajo me ayudó a abrir camino, a salir poco a poco de esa prisión interior y a poder mostrarme con más verdad y transparencia.”
Yolanda Fernández
Directora de empresa y artista
“Amb aquests anys de formació en Leibteràpia he pres consciència de les meves seguretats i les meves incerteses, i he après a activar la confiança en mi i en els altres. M’ha ajudat a viure el que és quotidià amb més cura i serenitat.”
Jordi Alegre
Farmacéutico
“Vaig trobar una formació integral, capaç de treballar amb el cos, la ment i els continguts profunds de la persona. La meva experiència va ser reveladora en alguns moments, profunda en la comprensió del cos i molt significativa a la pràctica de la meditació zen.”
Àngels Cantos
Exdirectora de la Fundación Hospital de Mataró
“La formació m’ha ajudat a estar més atenta al que penso, al que faig i al que es posa en joc internament i externament. Obre una perspectiva més àmplia i permet cultivar paciència, compassió, amabilitat i una mirada més honesta cap a les pròpies ombres.”
Eva Rodríguez
Psicóloga
Per a qui és
Sents que ha arribat el moment
de parar i escoltar-te?
Aquest recorregut pot ser per a tu si veus que necessites tornar a una relació més veritable amb tu i amb la teva vida.
Necessites aturar-te de veritat
Sents que necessites parar, escoltar-te i recuperar una relació més honesta amb el teu cos, les teves emocions, les teves decisions i la teva manera d’estar a la vida.
Ja has fet camí
Has fet teràpia, meditació, ioga, formació corporal o processos de desenvolupament personal, però cerques una integració més encarnada, profunda i aplicable a la vida quotidiana.
Acompanyes altres persones
Treballes en acompanyament, educació, salut, teràpia, empresa o relació d’ajuda, i vols cultivar una presència més encarnada en la teva forma d’estar, escoltar i acompanyar.
No necessites experiència prèvia en meditació ni coneixements psicològics. Sí necesites obertura per practicar, observar-te i dejar que el procés tingui temps.
Si vens de l’àmbit professional, aquest primer any ofereix una base personal des de la qual continuar aprofundint cap a una aplicació més conscient del mètode.
Qui acompanya el procés
Per què formar-te
amb Laia Monserrat
“El que ofereixo no és un conjunt de tècniques. Em vaig iniciar en la meditació amb dinou anys. Des d’aleshores no l’he abandonada. Aquest és un camí que jo mateixa recorro i des d’on acompanyo.”
Fa més de trenta anys que practico i ensenyo Leibterapia i meditació zen. Soc psicòloga clínica, autora de tres llibres —amb un quart en camí— i he dedicat la meva trajectòria a integrar la mirada psicològica occidental amb la profunditat experiencial de la saviesa oriental.
He format a professionals i acompanyat a moltes persones en processos de recerca personal. Algunes apliquen ara aquests aprenentatges en les seves consultes, en organitzacions, en espais educatius i en la seva vida quotidiana.
Aquesta proposta neix de la línia Dürckheim i d’una pràctica sostinguda durant anys, adaptada al context actual i a les necessitats d’aquells qui busquen un camí profund, encarnat i viu.
Format
Com es viu el recorregut
Tornar al centre s’ofereix en modalitat presencial i en línia. Totes dues inclouen pràctica personal entre trobades i espais d’integració al llarg de l’any.
Modalitat presencial
Presencial
Un recorregut sostingut pel treball corporal, la meditació, l’experiència de grup i la integració progressiva en la vida quotidiana.
8 trobades presencials
un dissabte al mes
7 trobades online de practica i integració
sessions de 2 hores
1 retir residencial
de divendres tarda a diumenge tarda
El retir permet aprofundir en el silenci, el cos, la meditació i l’experiència del centre obrint-nos més a l’espiritualitat.
Allotjament i pensió no inclosos al preu del curs.
Modalitat online
Online
Un recorregut dissenyat per viure el procés a distància, amb pràctica guiada, temps d’elaboració i integració entre trobades.
8 trobades online principals
sessions de 5 hores
7 trobades online de pràctica i integració
sessions de 2 hores
1 jornada de retir online
8 hores de tancament
Les trobades en línia alternen pràctica corporal, meditació, silenci, exercicis personals, pauses i integració compartida.
Pràctica entre trobades — En totes dues modalitats es proposa pràctica personal: meditació, observació corporal, diari de pràctica i exercicis de presència a la vida quotidiana.
Inversió
Un any d’acompanyament
i pràctica continua
La inversió inclou les trobades de la modalitat escollida, els espais en línia de pràctica i integració, materials de suport i propostes de pràctica entre sessions.
Modalitat presencial
2.200 €
pagament únic
Pagament fraccionat:
300 € de matricula
+ 10 mensualitats de 200 €
Total: 2.300 €
Inclou les 8 trobades presencials, les 7 trobades en línia de pràctica i integració, la retirada residencial, materials de suport i propostes de pràctica. També inclou l’assistència en línia a les meditacions setmanals.
Allotjament i pensió del retir no inclosos.
Modaliamentad online
1.750 €
pago únic
Pagament fraccionat:
250 € de matrícula
+ 10 mensualitats de 160 €
Total: 1.850 €
Inclou les 8 trobades en línia principals, les 7 trobades en línia de pràctica i integració, la jornada de retir en línia, materials de suport i propostes de pràctica.
Si tens dubtes sobre quina és la modalitat més adient per tu, podem parlar-ho en l’entrevista informativa.
Després d’aquest any
Un recorregut complet,
i una porta d’entrada…
Tornar al centre és un recorregut complet en ell mateix. En acabar-ho comptaràs amb una base real de pràctica i autoconeixement: una relació més conscient amb el teu cos, recursos per tornar al centre i una forma més present de ser a la teva vida quotidiana.
La continuïtat no es decideix al principi. Es pot obrir de manera natural al llarg del procés.
Si vols continuar
Aquest any és també la porta d’entrada a la formació completa de L’art de ser: un camí per aprofundir en la relació entre ego i essència, encarnar la presència a la vida personal i professional, i avançar cap a la seva aplicació conscient a l’acompanyament, l’educació o la relació d’ajuda.
El següent pas
Sol·icita una entrevista
informativa
L’entrevista permet conèixer millor la proposta, resoldre dubtes sobre la modalitat més adequada i valorar si aquest és el moment oportú per iniciar el procés.