El arte de ser · Formación en cuerpo, presencia y autoconocimiento
Volver al centro
Un recorrido anual de cuerpo, presencia y vida cotidiana
Método Dürckheim · Leibterapia · Zen
El recorrido
Un proceso completo
de desarrollo personal
Volver al centro es el recorrido anual que abre El arte de ser, una formación en presencia y autoconocimiento profundo a través del cuerpo, la meditación, la Leibterapia y el Zen. Desde el Método Dürckheim y la experiencia de Laia Monserrat en Leibterapia y Zen, este recorrido integra trabajo corporal, meditación, autoconocimiento psicológico y práctica en la vida cotidiana.
Ha sido diseñado para tener valor por sí mismo. Para algunas personas será un recorrido suficiente. Para otras, será la puerta de entrada a un camino más amplio. No es necesario saberlo desde el principio: el camino se abre paso a paso.
A través de la práctica, el silencio y la presencia, el proceso acompaña una transformación que no queda solo en la comprensión, sino que va tomando forma en la manera de estar, relacionarse y vivir.
El sentido del recorrido
Un cauce para
el camino interior
El camino interior necesita apertura, pero también necesita un marco. Sin una estructura que acompañe, la búsqueda se vuelve dispersa; con un cauce adecuado, la experiencia puede madurar, ordenarse y encarnarse en la vida.
El arte de ser ofrece ese cauce: un recorrido claro y progresivo que no adoctrina ni impone respuestas, sino que acompaña a cada persona a mirar, sentir, practicar y descubrir desde su propia experiencia. Su primer nivel, Volver al centro, abre el camino y permite vivirlo como una experiencia completa en sí misma.
Dürckheim abrió una vía singular para traer la experiencia del zen al mundo occidental, no como una práctica importada, sino como un camino de transformación adaptado a nuestra sensibilidad, nuestro cuerpo y nuestra psicología.
Su propuesta articula la profundidad contemplativa oriental con la psicoterapia profunda: atender, ordenar y sanar las heridas y defensas del ego y, a la vez, abrir una relación más libre con él, orientada hacia una vida más centrada, esencial y encarnada.
Laia Monserrat ha desarrollado esta orientación durante más de treinta años de práctica y enseñanza en Leibterapia y Zen, haciéndola accesible al contexto actual y poniéndola en diálogo con el conocimiento contemporáneo sobre cuerpo, emoción, atención y conciencia.
El resultado es una propuesta profundamente experiencial, con base psicológica, sensibilidad contemporánea y apertura a una espiritualidad natural, encarnada y no dogmática.
En esta tradición se suele decir:
Hay dos tipos de psicoterapia: una cura el ego; la otra nos cura del ego.
El proceso
Un año en cuatro movimientos
No se trata de acumular contenidos, sino de atravesar una experiencia que va tomando forma en el cuerpo, en la práctica y en la vida cotidiana.
Volver al cuerpo
El recorrido empieza por regresar al cuerpo como lugar de presencia, escucha y verdad. La postura, la respiración, las tensiones y la forma de moverse revelan mucho sobre cómo estamos en la vida. A través del trabajo corporal, la persona empieza a reconocer sus hábitos y automatismos no solo como ideas, sino como formas encarnadas de estar.
Cultivar el centro
Volver al centro no es una idea mental: es una experiencia que se trabaja en el cuerpo y se aprende poco a poco. El centramiento ayuda a descubrir una estabilidad más profunda desde la que relacionarse con la emoción, la tensión, el conflicto y las exigencias de la vida cotidiana.
Mirar el ego con lucidez
A medida que crece la presencia, se hace posible mirar con más claridad la propia historia: los personajes que hemos construido, las defensas que nos protegen, los automatismos que repetimos. Este trabajo no busca juzgar el ego ni eliminarlo, sino comprenderlo para abrir más libertad interior.
Llevar la presencia a la vida
La práctica no queda separada de la vida. El cuerpo, la meditación, el silencio y el autoconocimiento se van integrando en lo cotidiano: en la manera de escuchar, hablar, decidir, trabajar y vincularse. No como ideal, sino como práctica concreta.
Al finalizar el año
Una base real de práctica
y autoconocimiento
Al terminar Volver al centro puedes llevarte algo concreto: no solo conocimientos, sino una forma diferente de habitarte.
Una relación más consciente con tu cuerpo.
Una experiencia seria y enmarcada de meditación y silencio.
Más claridad sobre tus automatismos y reacciones habituales.
Recursos para volver al centro en la vida cotidiana.
Más capacidad de observar tus reacciones con claridad y menos juicio.
Una práctica sencilla que pueda acompañarte más allá de los encuentros.
Testimonios
Lo que abre este camino
Quienes han recorrido este trabajo hablan de centramiento, cuerpo, silencio, confianza, mirada interior y una forma más verdadera de estar en la vida.
“Este proceso me ha ayudado, como un fuego lento, cálido y transformador, a encontrar un centramiento personal más sólido. Desde un acompañamiento respetuoso, cercano y cuidadoso, he ido descubriendo una forma más abierta de acoger lo que hay y lo que soy.”
Elisabeth Torres
Psicóloga
“La formación con Laia Monserrat me ha aportado una mirada más honda y a la vez más concreta sobre mi camino espiritual y profesional. Destaco especialmente la experiencia del hara como centro vital: no como una idea teórica, sino como una vivencia física.”
Elena Andrés
Directora del Postgrado de Educación de la Interioridad, Universidad La Salle
“Llegué con miedo, como si algo en mí estuviera encerrado. El trabajo me ayudó a abrir camino, a salir poco a poco de esa prisión interior y a poder mostrarme con más verdad y transparencia.”
Yolanda Fernández
Directora de empresa y artista
“Con la Leibterapia he tomado conciencia de mis seguridades y mis incertidumbres, y he aprendido a activar la confianza en mí y en los demás. Me ha ayudado a vivir lo cotidiano con más cuidado y serenidad.”
Jordi Alegre
Farmacéutico
“Encontré una formación integral, capaz de trabajar con el cuerpo, la mente y los contenidos profundos de la persona. Mi experiencia fue reveladora en algunos momentos, profunda en la comprensión del cuerpo y muy significativa en la práctica de la meditación zen.”
Àngels Cantos
Exdirectora de la Fundación Hospital de Mataró
“La formación me ha ayudado a prestar atención a lo que pienso, a lo que hago y a lo que se pone en juego interna y externamente. Abre una perspectiva más amplia y permite cultivar paciencia, compasión, amabilidad y una mirada más honesta hacia las propias sombras.”
Eva Rodríguez
Psicóloga
Para quién es
¿Sientes que ha llegado el momento
de parar y escucharte?
Este recorrido puede ser para ti si reconoces que necesitas volver a una relación más verdadera contigo y con tu vida.
Necesitas detenerte de verdad
Sientes que necesitas parar, escucharte y recuperar una relación más honesta con tu cuerpo, tus emociones, tus decisiones y tu manera de estar en la vida.
Ya has recorrido un camino
Has hecho terapia, meditación, yoga, formación corporal o procesos de desarrollo personal, pero buscas una integración más encarnada, profunda y aplicable a la vida cotidiana.
Acompañas a otras personas
Trabajas en acompañamiento, educación, salud, terapia, empresa o relación de ayuda, y quieres cultivar una presencia más encarnada en tu forma de estar, escuchar y acompañar.
No necesitas experiencia previa en meditación ni conocimientos psicológicos. Sí necesitas apertura para practicar, observarte y dejar que el proceso tenga tiempo.
Si vienes del ámbito profesional, este primer año ofrece una base personal desde la que seguir profundizando hacia una aplicación más consciente del enfoque.
Quién acompaña el proceso
Por qué formarte
con Laia Monserrat
“Lo que ofrezco no es un conjunto de técnicas. Me inicié en la meditación con 19 años. Desde entonces no la he abandonado. Este es un camino que yo misma recorro y desde el que acompaño.”
Llevo más de treinta años practicando y enseñando Leibterapia y meditación zen. Soy psicóloga clínica, autora de tres libros —con un cuarto en camino— y he dedicado mi trayectoria a integrar la mirada psicológica occidental con la profundidad experiencial de la sabiduría oriental.
He formado a profesionales y acompañado a muchas personas en procesos de búsqueda personal. Algunas aplican hoy este trabajo en sus consultas, en organizaciones, en espacios educativos o en su vida cotidiana.
Esta propuesta nace de la línea de Dürckheim y de una práctica sostenida durante años, adaptada al contexto actual y a las necesidades de quienes buscan un camino profundo, encarnado y vivo.
Formato
Cómo se vive el recorrido
Volver al centro se ofrece en modalidad presencial y online. Ambas incluyen práctica personal entre encuentros y espacios de integración a lo largo del año.
Modalidad presencial
Presencial
Un recorrido sostenido por el trabajo corporal, la meditación, la experiencia de grupo y la integración progresiva en la vida cotidiana.
8 encuentros presenciales
un sábado al mes
7 encuentros online de práctica e integración
sesiones de 2 horas
1 retiro residencial
de viernes por la tarde a domingo por la tarde
El retiro residencial permite profundizar en el silencio, el cuerpo, la meditación y la experiencia del centro.
Alojamiento y pensión no incluidos en el precio del curso.
Modalidad online
Online
Un recorrido diseñado para sostener el proceso a distancia, con práctica guiada, tiempos de elaboración e integración entre encuentros.
8 encuentros online principales
sesiones de 5 horas
7 encuentros online de práctica e integración
sesiones de 2 horas
1 jornada de retiro online
8 horas de cierre
Los encuentros online alternan práctica corporal, meditación, silencio, ejercicios personales, pausas e integración compartida.
Práctica entre encuentros — En ambas modalidades se propone práctica personal: meditación, observación corporal, diario de práctica y ejercicios de presencia en la vida cotidiana.
Inversión
Un año de acompañamiento
y práctica continua
La inversión incluye los encuentros de la modalidad elegida, los espacios online de práctica e integración, materiales de apoyo y propuestas de práctica entre sesiones.
Modalidad presencial
2.200 €
pago único
Pago fraccionado:
300 € de reserva
+ 10 mensualidades de 200 €
Total fraccionado: 2.300 €
Incluye los 8 encuentros presenciales, los 7 encuentros online de práctica e integración, el retiro residencial, materiales de apoyo y propuestas de práctica.
Alojamiento y pensión del retiro no incluidos.
Modalidad online
1.750 €
pago único
Pago fraccionado:
250 € de reserva
+ 10 mensualidades de 160 €
Total fraccionado: 1.850 €
Incluye los 8 encuentros online principales, los 7 encuentros online de práctica e integración, la jornada de retiro online, materiales de apoyo y propuestas de práctica.
Si tienes dudas sobre cuál es la modalidad más adecuada para ti, puedes resolverlo en la entrevista informativa.
Después de este año
Un recorrido completo,
y una puerta de entrada…
Volver al centro es un recorrido completo en sí mismo. Al finalizarlo contarás con una base real de práctica y autoconocimiento: una relación más consciente con tu cuerpo, recursos para volver al centro y una forma más presente de estar en tu vida cotidiana.
La continuidad no se decide al principio. Puede abrirse de forma natural a lo largo del proceso
Si deseas continuar
Este año es también la puerta de entrada a la formación completa de El arte de ser: un camino para profundizar en la relación entre ego y esencia, encarnar la presencia en la vida personal y profesional, y avanzar hacia su aplicación consciente en el acompañamiento, la educación o la relación de ayuda.
El siguiente paso
Solicita una entrevista
informativa
La entrevista permite conocer mejor la propuesta, resolver dudas sobre la modalidad más adecuada y valorar si este es el momento oportuno para iniciar el proceso.