Gestion du stress

Les problèmes générés par le stress sont de plus en plus visibles et leur coût pour les entreprises est trop élevé. Dans Zen & Management nous proposons des outils de prévention et de résolution du stress à travers différents programmes :

ZEN

Le Zen, à l’origine du Mindfulness, est l’une des formes de méditation les plus efficaces. Dans sa pratique, il suffit d’apprendre la technique et l’exercice de base. Les études scientifiques qui ont été menées corroborent l’efficacité de cette forme de méditation, et pour cette raison, elle fait actuellement partie des outils de gestion du stress et de l’anxiété, favorisant la sérénité et le recentrement.

Le programme de base que nous proposons est de huit semaines, car il est scientifiquement prouvé qu’après huit semaines d’exercices quotidiens, le cerveau a changé positivement, établissant des connexions neuronales qui favorisent le bien-être et la personne se sent plus calme et avec plus de ressources internes à gérer au jour le jour.

Nous réalisons des programmes courts sur mesure, selon les besoins de l’entreprise.

Nous proposons des interventions basées sur la méditation, appliquées à d’autres domaines spécifiques tels que la dépendance aux substances, la prévention ou les troubles alimentaires.

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Journée de sensibilisation au stress

Ce programme s’adresse aux entreprises qui souhaitent réaliser une prévention du stress de manière simple, efficace et économique. Il permet la détection précoce des problèmes, facilitant les solutions.

Au cours de cette session, nous parlons brièvement de la nature du stress, de ses causes, de ses compteurs et de ses dangers. Nous nous concentrons sur l’apprentissage d’exercices et de quelques méthodes anti-stress de base. Enfin, nous ouvrons un dialogue avec les participants pour partager des situations de la vie quotidienne et explorer des bonnes réponses possibles.

La durée du module est de quatre heures, qui peut être prolongée selon les besoins de l’organisation.

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Zen Integrated Self

Formation pour des managers ou d’équipes. Elle est axé sur l’apprentissage des bons gestes pour désamorcer les situations génératrices de stress.

Nous travaillons des exercices et des méthodes faciles à apprendre et à appliquer au quotidien. De même, avec une formation adéquate, ils sont faciles à intégrer sur le long terme. Dans ces ateliers, vous apprenez les bienfaits d’une respiration naturelle complète, à trouver la tension juste et nécessaire, ainsi qu’a  mieux gérer votre esprit et vos émotions. Un plan est fait pour intégrer ce qui a été appris avec ce travail et un suivi personnalisé est envisagé si nécessaire.

Le programme de base se développe en quatre jours, bien qu’il soit adaptable aux besoins de l’entreprise.

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