Els problemes generats per l’estrès són cada cop més visibles i el cost per a les empreses és massa elevat. A Zen & Management proposem eines de prevenció i resolució de l’estrès a través de diversos programes:
ZEN
El zen, origen del mindfulness, és una de les formes de meditació més eficaces. A la seva pràctica, només cal aprendre la tècnica bàsica i exercitar-se. Els estudis científics que s’han realitzat corroboren l’eficàcia d’aquesta forma de meditació, i per això actualment forma part de les
eines per gestionar l’estrès i l’ansietat, afavorint la serenitat i el centrament.
El programa bàsic que proposem és de vuit setmanes, ja que està demostrat científicament que després de vuit setmanes d’exercicis diaris, el cervell ha canviat positivament, establint connexions neuronals que afavoreixen el benestar i la persona se sent més calmada i amb més recursos interns per gestionar el dia a dia.
Duem a terme programes curts a mida segons les necessitats de l’empresa.
Oferim intervencions basades en la meditació, aplicades a altres àrees específiques com la dependència de substàncies, la prevenció o els desordres alimentaris.
Jornada de sensibilització a l’estrès
Aquest programa s’adreça a les empreses que volen fer una prevenció de l’estrès de manera simple, eficaç i econòmica. Permet la detecció precoç de problemàtiques i facilita solucions.
Durant aquesta jornada parlem breument sobre la naturalesa de l’estrès, les causes, els mesuradors i els perills. Ens enfoquem a aprendre exercicis i alguns mètodes bàsics antiestrès. Finalment, obrim el diàleg amb els participants per a una posada en comú de situacions quotidianes i exploració de possibles respostes sobre la base del que s’ha vist.
La durada del mòdul és de quatre hores, ampliables segons les necessitats de l’organització.
Zen Integrated Self
Formació per grups de directius o equips. Està centrada en l’aprenentatge dels bons gestos per desactivar les situacions generadores d’estrès.
Es treballa amb exercicis i mètodes de fàcil aprenentatge i aplicació en el dia a dia. Així mateix, amb un entrenament adient són de senzilla incorporació a llarg termini. En aquests tallers s’aprèn la respiració natural completa, a trobar la tensió justa i necessària, així com a gestionar millor la ment y les emocions. Es fa un pla per incorporar allò après al lloc de treball i és contempla un seguiment personalitzat si es necessari.
El programa bàsic es desenvolupa en quatre jornades, tot i ser adaptable a les necessitats de l’empresa. Informació detallada
Coneix com podem ajudar-te en la gestió de l’estrès
per telèfon en el 617 713 150 , pr correu info@presenciazen.com
o a través del formulari inferior.