Som conscients de la gran exigència a la qual estan sotmesos tant els directius com els equips en el món empresarial. Això porta massa vegades a situacions en què el treball es deshumanitza i les persones pateixen.
La societat necessita empreses que compleixin la seva missió d’aportar valor i dinamitzar l’economia des del respecte a l’ètica, a l’ecologia i a les persones en general.
Des de Presència Zen actuem a l’empresa amb propostes que integren la nostra experiència humana amb les tècniques, tan tradicionals com les més actuals. Sabem que el benestar de les persones a l’empresa és fonamental per a la bona gestió dels recursos interns.
Aliant els principis essencials de la meditació i les tècniques de posicionament amb les actuals tècniques de resolució de conflictes de la Teràpia Breu Estratègica i la Psicologia Positiva, acompanyem a líders i equips en el seu benestar quotidià i la seva recerca d’eficàcia.
Som especialistes en la gestió de l’estrès i l’ansietat a l’empresa.
>> La revolución Mindfulness > Técnicas para la reducción del estrés en la empresa
Sesiones per a directius
L’acompanyament individual per a directius es realitza a través de sessions privades en què es treballen les
dificultats quotidianes de la persona en el món empresarial i personal.
Són dues les actituds bàsiques que poden resultar nocives per als directius i els seus equips, una és la por de no assolir els objectius i l’altra és el desig d’assolir-se a qualsevol preu. Les sessions de acompanyament per a directius tracten d’alliberar aquests temors treballant diversos aspectes:
- Augment de la confiança en si mateix: aprendre a centrar-se, mostrar-se convincent i assertiu de forma
natural així com millorar el carisma. - Guanyar en claredat mental: calmar la ment, apartar els pensaments molestos, pensar menys per pensar millor.
- Ser més eficaç: relaxar l’excés de tensió i l’estrès, dominar la impaciència, detectar el moment adequat per actuar.
Gestió de l’estrès
Els problemes generats per l’estrès són cada vegada més visibles i el seu cost per a les empreses massa elevat. Des de Presència Zen proposem diverses eines de prevenció i resolució de l’estrès a través de diversos programes:
Mindfulness
Les tècniques del Mindfulness o Atenció Plena sorgeixen de la meditació zen tradicional. Són exercicis que han estat extrets del seu context original, estudiats científicament per comprendre el seu funcionament i actualment formen part de les eines més eficaces que es coneixen per gestionar l’estrès i l’ansietat.
El programa bàsic és de vuit setmanes. Està demostrat que després de vuit setmanes d’exercicis diaris, el cervell ha canviat positivament, establint connexions neuronals que afavoreixen el benestar i la persona se sent més calmada i amb més recursos interns per gestionar el dia a dia.
Realitzem programes curts a mida segons les necessitats de l’empresa.
També oferim Mindfulness aplicat a altres àrees com el tabaquisme o la prevenció i tractament dels desordres alimentaris (Mindfulness Eating).
Jornada de sensibilizació a la Gestió de l’estrès i la fatiga mental
Aquest programa s’adreça a les empreses que volen fer una prevenció de l’estrès de forma simple, eficaç i econòmica. Permet la detecció precoç de problemàtiques, facilitant solucions.
Temari
- La naturalesa de l’estrès, causes, mesuradors, perills.
Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions. Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions. - Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions.
- Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions.
Duración: módulo de 4 horas
Zen Integrated self
Aquesta formació es dirigeix a grups de directius i equips
Està centrada en l’aprenentatge dels bons gestos per desactivar les situacions generadores d’estrès
Algunes de les característiques són la facilitat d’aprenentatge, la facilitat d’aplicació a la vida quotidiana i la facilitat per incorporar les estratègies a llarg termini.
En aquests tallers s’aprèn la respiració natural completa, a trobar la tensió justa necessària a l’acció que es realitza així com a controlar la ment i les emocions. Es realitzen estratègies per incorporar en el lloc de treball i es preveu un seguiment personalitzat.
El programa bàsic es desenvolupa en quatre jornades.
És adaptable a les necessitats de l’empresa.
Retirs
Els retirs són moments d’excepció en què la persona es regenera profundament.
L’objectiu primordial és alliberar-se de l’estrès, aprendre a observar i a controlar la ment i les emocions així com afavorir la creativitat i sentir-se més serè. Els recessos inclouen un programa de meditació, un aprenentatge de la respiració natural completa, explicacions teòriques, entrevista individual i temps per a un mateix.
Els recessos estan especialment indicats per a persones amb sobrecàrrega d’estrès i necessitant d’un temps de calma per reposar la seva energies personals al mateix temps que aprenen tècniques per al dia a dia.
Programes per Empresa saludable
Avui dia s’està fomentant a escala europea les bones pràctiques en l’empresa per afavorir la gestió de l’estrès i dels riscos psicosocials.
El repte d’aconseguir un entorn saludable a l’empresa comprèn diferents aspectes que s’han de tenir en compte.
En Presència Zen proposem programes per a empresa saludable que comprenen jornades sobre tècniques per a la gestió de l’estrès i la fatiga mental, tècniques per gestionar les emocions, pautes per establir bons hàbits d’alimentació i exercici. Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.
No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.
Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.
No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.
La revolución Mindfulness: Técnicas para la reducción del estrés en la empresa
Referencies
- Servei d’Ocupació de Catalunya, Generalitat de Catalunya
- Fundació Hospital de Mataró
- Associació Pere Tarres
- IL3-Universitat de Barcelona
- Universidad La Salle
- Farmacias Guerrero (Andorra)
Des de la plataforma Nutrim Salut:
- Càritas-Ingeus
- Hotel Arts
- Mútua Asepeyo
- Danone
- Ajuntament de Mataró
- Universitat Oberta de Catalunya
- Hospital Taulí, Sabadell