• Skip to main content

Presencia ZEN

Portal web para presenciazen.com

  • Laia Monserrat
    • About – Laia Monserrat
    • Als mitjans
  • Mètodes
    • Leibteràpia
    • Meditació Zen
  • Formació
    • Leibterapia Personal/Metodo Durckheim
  • Llibres
    • La revolución del hara. Leibterapia y Técnicas de Centramiento
    • Un cirerer al balcó. Practicar Zen a la ciutat
    • Espiritualidad natural. Educar a los niños en la espiritualidad. Ideas para padres y educadores
  • Zen & Management
  • Blog
  • Contacte
  • Cat
  • Esp
  • Fra

Zen & Management

Laia Monserrat - Zen y Management - Barcelona

Som conscients de la gran exigència a la qual estan sotmesos tant els directius com els equips en el món empresarial. Això porta massa vegades a situacions en què el treball es deshumanitza i les persones pateixen.

La societat necessita empreses que compleixin la seva missió d’aportar valor i dinamitzar l’economia des del respecte a l’ètica, a l’ecologia i a les persones en general.

Gestión stressDes de Presència Zen actuem a l’empresa amb propostes que integren la nostra experiència humana amb les tècniques, tan tradicionals com les més actuals. Sabem que el benestar de les persones a l’empresa és fonamental per a la bona gestió dels recursos interns.

Aliant els principis essencials de la meditació i les tècniques de posicionament amb les actuals tècniques de resolució de conflictes de la Teràpia Breu Estratègica i la Psicologia Positiva, acompanyem a líders i equips en el seu benestar quotidià i la seva recerca d’eficàcia.

Som especialistes en la gestió de l’estrès i l’ansietat a l’empresa.

>> La revolución Mindfulness > Técnicas para la reducción del estrés en la empresa


Sessions per a directius
Gestió de l’estrès
Retirs
Programes per Empresa Saludable

Sesiones per a directius

L’acompanyament individual per a directius es realitza a través de sessions privades en què es treballen les
dificultats quotidianes de la persona en el món empresarial i personal.

Són dues les actituds bàsiques que poden resultar nocives per als directius i els seus equips, una és la por de no assolir els objectius i l’altra és el desig d’assolir-se a qualsevol preu. Les sessions de acompanyament per a directius tracten d’alliberar aquests temors treballant diversos aspectes:

  • Augment de la confiança en si mateix: aprendre a centrar-se, mostrar-se convincent i assertiu de forma
    natural així com millorar el carisma.
  • Guanyar en claredat mental: calmar la ment, apartar els pensaments molestos, pensar menys per pensar millor.
  • Ser més eficaç: relaxar l’excés de tensió i l’estrès, dominar la impaciència, detectar el moment adequat per actuar.

Sesiones per a directius
Gestió de l’estrès
Retirs
Programes per Empresa Saludable

Gestió de l’estrès

Els problemes generats per l’estrès són cada vegada més visibles i el seu cost per a les empreses massa elevat. Des de Presència Zen proposem diverses eines de prevenció i resolució de l’estrès a través de diversos programes:

Mindfulness

mindfulness Laia Monserrat - foto de campo seco

Les tècniques del Mindfulness o Atenció Plena sorgeixen de la meditació zen tradicional. Són exercicis que han estat extrets del seu context original, estudiats científicament per comprendre el seu funcionament i actualment formen part de les eines més eficaces que es coneixen per gestionar l’estrès i l’ansietat.

El programa bàsic és de vuit setmanes. Està demostrat que després de vuit setmanes d’exercicis diaris, el cervell ha canviat positivament, establint connexions neuronals que afavoreixen el benestar i la persona se sent més calmada i amb més recursos interns per gestionar el dia a dia.

Realitzem programes curts a mida segons les necessitats de l’empresa.

També oferim Mindfulness aplicat a altres àrees com el tabaquisme o la prevenció i tractament dels desordres alimentaris (Mindfulness Eating).

Informació detallada


Jornada de sensibilizació a la Gestió de l’estrès i la fatiga mental

gestión estrés y fatiga mental - junto al mar

Aquest programa s’adreça a les empreses que volen fer una prevenció de l’estrès de forma simple, eficaç i econòmica. Permet la detecció precoç de problemàtiques, facilitant solucions.

Temari

  • La naturalesa de l’estrès, causes, mesuradors, perills.
    Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions. Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions.
  • Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions.
  • Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions.

Duración: módulo de 4 horas

Informació detallada


Zen Integrated self

zen integrated self - asiento junto al mar

Aquesta formació es dirigeix a grups de directius i equips

Està centrada en l’aprenentatge dels bons gestos per desactivar les situacions generadores d’estrès

Algunes de les característiques són la facilitat d’aprenentatge, la facilitat d’aplicació a la vida quotidiana i la facilitat per incorporar les estratègies a llarg termini.

En aquests tallers s’aprèn la respiració natural completa, a trobar la tensió justa necessària a l’acció que es realitza així com a controlar la ment i les emocions. Es realitzen estratègies per incorporar en el lloc de treball i es preveu un seguiment personalitzat.

El programa bàsic es desenvolupa en quatre jornades.

És adaptable a les necessitats de l’empresa.

Informació detallada


Sessions per a directius
Gestió de l’estrès
Retirs
Programes per Empresa Saludable

Retirs

retiros zen Laia Monserrat - sala de meditación

Els retirs són moments d’excepció en què la persona es regenera profundament.

L’objectiu primordial és alliberar-se de l’estrès, aprendre a observar i a controlar la ment i les emocions així com afavorir la creativitat i sentir-se més serè. Els recessos inclouen un programa de meditació, un aprenentatge de la respiració natural completa, explicacions teòriques, entrevista individual i temps per a un mateix.

Els recessos estan especialment indicats per a persones amb sobrecàrrega d’estrès i necessitant d’un temps de calma per reposar la seva energies personals al mateix temps que aprenen tècniques per al dia a dia.


Sessions per a directius
Gestió de l’estrès
Retirs
Programes per Empresa Saludable

Programes per Empresa saludable

Laia Monserrat - empresa saludable - ejecutivo meditando

Avui dia s’està fomentant a escala europea les bones pràctiques en l’empresa per afavorir la gestió de l’estrès i dels riscos psicosocials.

El repte d’aconseguir un entorn saludable a l’empresa comprèn diferents aspectes que s’han de tenir en compte.

En Presència Zen proposem programes per a empresa saludable que comprenen jornades sobre tècniques per a la gestió de l’estrès i la fatiga mental, tècniques per gestionar les emocions, pautes per establir bons hàbits d’alimentació i exercici. Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.

No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.

Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.

No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.

La revolución Mindfulness: Técnicas para la reducción del estrés en la empresa


Referencies

  • Servei d’Ocupació de Catalunya, Generalitat de Catalunya
  • Fundació Hospital de Mataró
  • Associació Pere Tarres
  • IL3-Universitat de Barcelona
  • Universidad La Salle
  • Farmacias Guerrero (Andorra)

Des de la plataforma Nutrim Salut:

  • Càritas-Ingeus
  • Hotel Arts
  • Mútua Asepeyo
  • Danone
  • Ajuntament de Mataró
  • Universitat Oberta de Catalunya
  • Hospital Taulí, Sabadell
Twitter - Facebook - Instagram
© 2021 by Laia Montserrat - All rights reserved | Aviso legal | Política de Privacidad y de Protección de Datos

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Presencia ZEN
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resum de privacitat

Aquest lloc web utilitza galetes per tal de proporcionar-vos la millor experiència d’usuari possible. La informació de les galetes s’emmagatzema al navegador i realitza funcions com ara reconèixer-vos quan torneu a la pàgina web i ajuda a l'equip a comprendre quines seccions del lloc web us semblen més interessants i útils.

Galetes estrictament necessàries

Les galetes estrictament necessàries han d'activar-se sempre perquè puguem desar les preferències per a la configuració de galetes.

Si desactiveu aquesta galeta no podrem desar les preferències. Això vol dir que quan visiteu aquest web, haureu d'activar o desactivar les galetes de nou.