Zen & Management

Sessions per a directius

L’acompanyament individual per a directius es realitza a través de sessions privades en què es treballen les
dificultats quotidianes de la persona en el món empresarial i personal.

De les moltes situacions que és viuen a les organitzacions, son dues les actituts bàsiques que poden resultar nocives per als directius i els seus equips. Una és la por de no assolir els objectius i l’altra és el desig d’assolir-los a qualsevol preu. Les sessions d’acompanyament per a directius tracten d’aportar auto coneixement i eines.  S’aborden diversos aspectes:

• Augment del coneixement de si mateix: gestió emocional, aprendre a centrar-se. Lideratge natural.
• Guanyar en claredat mental: calmar la ment, apartar els pensaments molestos, pensar menys per pensar millor. Lideratge despert.
• Ser més eficaç: relaxar l’excés de tensió i l’estrès, dominar la impaciència, detectar el moment adequat per actuar. Lideratge eficaç.

Gestió de l’estrès

Els problemes generats per l’estrès són cada vegada més visibles i el seu cost per a les empreses massa elevat. Des de Zen & Management proposem diverses eines de prevenció i resolució de l’estrès a través de diversos programes:

ZEN

Avui en die les tècniques del Mindfulness o Atenció Plena han apropat la meditació a les organitzacions. Sorgeixen de la meditació zen tradicional. Són exercicis que han estat extrets del seu context original, estudiats científicament per comprendre el seu funcionament i actualment formen part de les eines més eficaces que es coneixen per gestionar l’estrès i l’ansietat.El programa bàsic és de vuit setmanes. Està demostrat que després de vuit setmanes d’exercicis diaris, el cervell ha canviat positivament, establint connexions neuronals que afavoreixen el benestar i la persona se sent més calmada i amb més recursos interns per gestionar el dia a dia.

Realitzem programes curts a mida segons les necessitats de l’empresa.

També oferim Mindfulness aplicat a altres àrees com la dependencia de substancies o la prevenció dels desordres alimentaris (Mindfulness Eating).

Informació detallada

Jornada de sensibilizació a la Gestió de l’estrès i la fatiga mental

Aquest programa s’adreça a les empreses que volen fer una prevenció de l’estrès de forma simple, eficaç i econòmica. Permet la detecció precoç de problemàtiques, facilitant solucions.

Temari

• La naturalesa de l’estrès, causes, mesuradors, perills.
  Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions. Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions.
• Exercicis, respiració, mètodes per aprendre a conèixer la ment i les emocions.
• Posada en comú de situacions i casos. Exploració de possibles solucions.

Duración: módulo de 4 horas

Informació detallada

Zen Integrated self

Aquesta formació es dirigeix a grups de directius i equipsEstà centrada en l’aprenentatge dels bons gestos per desactivar les situacions generadores d’estrès

Algunes de les característiques són la facilitat d’aprenentatge, la facilitat d’aplicació a la vida quotidiana i la facilitat per incorporar les estratègies a llarg termini.

En aquests tallers s’aprèn la respiració natural completa, a trobar la tensió justa necessària a l’acció que es realitza així com a controlar la ment i les emocions. Es realitzen estratègies per incorporar en el lloc de treball i es preveu un seguiment personalitzat.

El programa bàsic es desenvolupa en quatre jornades.

És adaptable a les necessitats de l’empresa.

Informació detallada

Retirs

Els retirs són moments d’excepció en què la persona es regenera profundament.

L’objectiu primordial és alliberar-se de l’estrès, aprendre a observar i a controlar la ment i les emocions així com afavorir la creativitat i sentir-se més serè. Els recessos inclouen un programa de meditació, un aprenentatge de la respiració natural completa, explicacions teòriques, entrevista individual i temps per a un mateix.

Els recessos estan especialment indicats per a persones amb sobrecàrrega d’estrès i necessitant d’un temps de calma per reposar la seva energies personals al mateix temps que aprenen tècniques per al dia a dia.

Programes per Empresa saludable

Avui dia s’està fomentant a escala europea les bones pràctiques en l’empresa per afavorir la gestió de l’estrès i dels riscos psicosocials.

El repte d’aconseguir un entorn saludable a l’empresa comprèn diferents aspectes que s’han de tenir en compte.

A Zen & Management proposem programes per a empresa saludable que comprenen jornades sobre tècniques per a la gestió de l’estrès i la fatiga mental, tècniques per gestionar les emocions, pautes per establir bons hàbits d’alimentació i exercici. Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.

No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.

Comptem amb un grup de col·laboradors especialistes en els diferents temes i ens adaptem a les necessitats de cada empresa.

No dubti a sol·licitar una proposta per als seus equips o directius.

La revolución Mindfulness: Técnicas para la reducción del estrés en la empresa