Despertarse al Ser – Curso Online

“En el camino espiritual no hay que buscar, nada extraordinario. Lo extraordinario está dentro de lo ordinario”

K. G. Dürckheim


Despertase al Ser se dirige a toda persona que desee avanzar en el conocimiento de sí misma, en total libertad y sin dogmatismos.

Este seminario será especialmente útil si necesita revisar las prioridades de su vida, dar más importancia a lo verdaderamente esencial, encontrar el sentido, clarificar su mente, vivir más plenamente y con mayor conciencia, sentirse en su lugar, con los demás y con el mundo.

Sin necesidad de desplazarse de su hogar, dado que las sesiones que se realizan con profesionales de Presencia Zen tienen lugar a través de internet (skype).

El programa* consta de dos etapas:

1ª Contactar con el mundo interior: la auto-observación (Seis meses)

  • ¿Cómo observarse a sí mismo? Técnicas para conocer mejor el funcionamiento personal.
  • Primeros pasos hacia el cuerpo que soy.
  • Técnica de meditación zen (línea occidental y laica de K. G. Dürckheim)
  • Poner orden: mente, cuerpo y espíritu

2ª El toque del Ser: Profundizar y ejercitarse con los siete principios activos del Zen (Doce meses)

  • Profundizar en la práctica de meditación
  • El cuerpo que soy, ejercicios
  • Centrarse en el Hara, centrarse en lo esencial
  • Los siete principios activos del Zen en mi día a día.

*Este programa es general. En cada caso se adapta a las necesidades de cada uno y momento de vida particular, modificando lo que se crea necesario.

Metodología

Se parte de unas pautas generales que se van adaptando a cada persona y a su proceso personal.

  • Lecturas de textos clave para su evolución personal.
  • Apoyo para que inicie o profundice en su práctica meditativa.
  • Enseñanza de técnicas tanto de meditación como de centramiento en el Hara.

Dinámica básica

Cada día la persona irá siguiendo un programa predeterminado y hecho a su medida.

  • Lectura de la píldora de Zen cotidiana. Es un momento para reflexionar sobre un tema específico y observar lo que la frase y la imagen le sugiere.
  • Meditación diaria, siguiendo las pautas que se le han dado cumpliendo los horarios decididos.
  • Lectura de los textos que se le han remitido o indicado. La persona anotará sus comentarios y dudas para comentarlos en la sesión skype. Cada semana remitirá un resumen.
  • Realizará los ejercicios que le hayan sido indicados y anotará sus dudas y/o los resultados de los mismos para comentarlo en su sesión de skype. Cada semana remitirá un resumen.
  • Cada mes, se realizará una sesión de skype de media hora. En ella se comentarán los ejercicios, las lecturas y la situación personal.
  • Cada semana recibirá una respuesta, comentando sus informes de ejercicios y lecturas.
  • En caso de considerarse necesario, se podrán realizar otras sesiones de skype, con coste adicional.

Tiempo mínimo a invertir (puede dedicar más si lo desea):

una hora (25 minutos de meditación + 15 minutos reflexión sobre la frase y escribir + 15 minutos de ejercicios)

El objetivo es que poco a poco este tiempo dedicado de forma diaria vaya impregnando la vida cotidiana de cada uno, llegando a sentir una actitud serena y despierta en cualquier momento del día.

Inversión e inscripciones

Precio del curso: 60€ al mes.

Sesiones suplementarias de Skype, 30€ media hora.

Inscripciones: por email, por teléfono, a través del formulario o a través de paypal (pago inmediato).

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