Zen & Management

Som conscients de la gran exigència a la qual estan sotmesos tant els directius com els equips al món empresarial. Això porta massa vegades a situacions en les quals el treball es deshumanitza i les persones pateixen.

La societat necessita empreses que compleixin la seva missió d’aportar valor i dinamitzar l’economia des del respecte a l’ètica, a l’ecologia i a les persones en general.

Gestión stress

Desde Presencia Zen actuem en l’empresa amb propostes que integren la nostra experiència humana amb les tècniques, tant tradicionals com les més actuals. Sabem que el benestar de les persones en l’empresa és fonamental per a la bona gestió dels recursos interns.

Aliant els principis essencials de la meditació i les tècniques de posicionament amb les actuals tècniques de resolució de conflictes de la Teràpia Breu Estratègica i la Psicologia Positiva, acompanyem a líders i a equips en el seu benestar quotidià i la seva cerca d’eficàcia.

 

Som especialistes en la gestió de l’estrès i la ansietat en l’empresa.

Sesiones para directivos

El acompañamiento individual para directivos se realiza a través de sesiones privadas en las que se trabajan las dificultades cotidianas de la persona en el mundo empresarial y personal.

Son dos las actitudes básicas que pueden resultar nocivas para los directivos y sus equipos, una es el miedo a no alcanzar los objetivos y la otra es el deseo de lograrlos a cualquier precio. Las sesiones de coaching para directivos tratan de liberar estos temores trabajando diversos aspectos:

Sesiones ZEN para directivos

  • Aumento de la confianza en sí mismo: aprender a centrarse, mostrarse convincente y asertivo de forma natural así como mejorar el carisma.
  • Ganar en claridad mental: calmar la mente, apartar los pensamientos molestos, pensar menos para pensar mejor.
  • Ser más eficaz: relajar el exceso de tensión y el estrés, dominar la impaciencia, detectar el momento adecuado para actuar.

Actuar desde los propios valores, para mantener un sano equilibrio interior y exterior.

Las sesiones se completan con ejercicios, respiración natural y técnicas enfocadas a la resolución de conflictos personales.

Pida información detallada.

Gestión del estrés

Los problemas generados por el estrés son cada vez más visibles y su coste para las empresas demasiado elevado. Desde Presencia Zen proponemos diversas herramientas de prevención y resolución del estrés a través de diversos programas:

Mindfulness

Las técnicas del Mindfulness o Atención Plena surgen de la meditación zen tradicional. Son ejercicios han sido extraídos de su contexto original, estudiados científicamente para comprender su funcionamiento y actualmente forman parte de las herramientas más eficaces que se conocen para gestionar el estrés y la ansiedad.

El programa básico es de ocho semanas. Está demostrado que después de ocho semanas de ejercicios diarios, el cerebro ha cambiado positivamente, estableciendo conexiones neuronales que favorecen el bienestar y la persona se siente más calmada y con más recursos internos para gestionar el día a día.

Realizamos programas cortos a medida según las necesidades de la empresa.

También ofrecemos Mindfulness aplicado a otras áreas como el tabaquismo o la prevención y tratamiento de los desórdenes alimenticios (Mindfulness Eating).

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Jornada de sensibilización a la gestión del estrés y la fatiga mental

Sensibilización stress y fatiga mental

Este programa se dirige a las empresas que desean realizar una prevención del estrés de forma simple, eficaz y económica. Permite la detección precoz de problemáticas, facilitando soluciones.

Temario:

  • La naturaleza del estrés, causas, medidores, peligros.
  • Ejercicios, respiración, métodos para aprender a conocer la mente y las emociones.
  • Puesta en común de situaciones y casos. Exploración de posibles soluciones.

Duración: módulo de 4 horas.

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Zen Integrated self

Esta formación se dirige a grupos de directivos y a equipos.

Está centrada en el aprendizaje de los buenos gestos para desactivar las situaciones generadoras de estrés.

Zen integrated self

Algunas de las características son la facilidad de aprendizaje, la facilidad de aplicación a la vida cotidiana y la facilidad para incorporar las estrategias a largo plazo.

En estos talleres se aprende la respiración natural completa, a encontrar la tensión justa necesaria a la acción que se realiza así como a controlar la mente y las emociones. Se realizan estrategias para incorporar en el puesto de trabajo y se contempla un seguimiento personalizado.

El programa básico se desarrolla en cuatro jornadas.

Es adaptable a las necesidades de la empresa.

Pida información detallada.

Retiros

Los retiros son momentos de excepción en los que la persona se regenera profundamente.

Retiros zen para directivos

El objetivo primordial es liberarse del estrés, aprender a observar y a controlar la mente y las emociones así como favorecer la creatividad y sentirse más sereno. Los retiros incluyen un programa de meditación, un aprendizaje de la respiración natural completa, explicaciones teóricas, entrevista individual y tiempo para uno mismo.

Los retiros están especialmente indicados para personas con sobrecarga de estrés y necesitando de un tiempo de calma para reponer su energías personales al mismo tiempo que aprenden técnicas para el día a día.

Programas para Empresa Saludable

Empresa saludable

Hoy en día se está fomentando a nivel europeo las buenas prácticas en la empresa para favorecer la gestión del estrés y de los riesgos psicosociales.

El reto de lograr un entorno saludable en la empresa comprende diferentes aspectos que deben ser tenidos en cuenta.

En Presencia Zen proponemos programas para empresa saludable que comprenden jornadas sobre técnicas para la gestión del estrés y la fatiga mental, técnicas para gestionar las emociones, pautas para establecer buenos hábitos de alimentación y ejercicio.

Contamos con un grupo de colaboradores especialistas en los distintos temas y nos adaptamos a las necesidades de cada empresa.

No dude en solicitarnos una propuesta para sus equipos o directivos.

>> La revolución Mindfulness  > Técnicas para la reducción del estrés en la empresa

Referencias
  • Servei d’Ocupació de Catalunya, Generalitat de Catalunya
  • Fundació Hospital de Mataró
  • Associació Pere Tarres
  • IL3-Universitat de Barcelona
  • Universidad La Salle
  • Farmacias Guerrero (Andorra)
  • TRAC, rehabilitació, Barcelona
Desde  la plataforma Nutrim Salut:
  • Càritas-Ingeus
  • Hotel Arts
  • Mútua Asepeyo
  • Danone
  • Ajuntament de Mataró
  • Universitat Oberta de Catalunya
  • Hospital Taulí, Sabadell
  • Universitat Oberta de Catalunya

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